Havregryn med mælk Af Food4Me

Opskrifter > Morgenmad

Forberedelse: 2 min

Hæld havregryn op i en tallerken
Kom sukker og mælk på

Ingredienser

  • 35 g havregryn, ikke beriget
  • 200 g skummetmælk, 0.1 % fedt
  • 5 g sukker, stødt melis (saccharose)

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 926,60 kJ
  • Protein, total 11,66 g
  • Kulhydrat, total 38,44 g
  • Fedt, total 2,88 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 184,93 g
  • A-vitamin 6 RE
  • β-caroten 2 μg
  • E-vitamin 0,56 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,22 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,39 mg
  • Niacin 2,79 NE
  • B6-vitamin 0,15 mg
  • Pantothensyre 1,25 mg
  • Biotin 10,65 μg
  • Folat 26,10 μg
  • B12-vitamin 1 μg
  • C-vitamin 2,60 mg
  • Natrium, Na 89,40 mg
  • Kalium, K 456,10 mg
  • Calcium, Ca 266,55 mg
  • Jern, Fe 1,38 mg
  • kostfibre 3,61 g
  • Sukkerarter, ialt 14,88 g
  • tilsat sukker 5,00 g
  • Cholesterol 6 mg
  • D-vitamin 0,16 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
21%
Kulhydrat
 
64%
Fedtenergi
 
11%

Karakteristika

  • Intet specielt