Havregryn med mælk 2 Af Food4Me

Opskrifter > Morgenmad

Test

Forberedelse: 5 min

Bland alle ingredienser sammen

Ingredienser

  • 100 g havregryn, uspec.
  • 100 g skummetmælk, 0.1 % fedt
  • 25 g sukker, stødt melis (saccharose)

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 2.108,50 kJ
  • Protein, total 16,70 g
  • Kulhydrat, total 97,88 g
  • Fedt, total 6,80 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 100,13 g
  • A-vitamin 3 RE
  • β-caroten 1 μg
  • E-vitamin 1,56 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,46 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,29 mg
  • Niacin 3,87 NE
  • B6-vitamin 0,19 mg
  • Pantothensyre 1,86 mg
  • Biotin 21 μg
  • Folat 51 μg
  • B12-vitamin 0,50 μg
  • C-vitamin 1,30 mg
  • Natrium, Na 51 mg
  • Kalium, K 543,50 mg
  • Calcium, Ca 304 mg
  • Jern, Fe 3,95 mg
  • kostfibre 10,10 g
  • Sukkerarter, ialt 30,77 g
  • tilsat sukker 24,98 g
  • Cholesterol 3 mg
  • D-vitamin 0,08 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
13%
Kulhydrat
 
71%
Fedtenergi
 
12%

Karakteristika

  • Intet specielt