Frugtfad Af Food4Me

Opskrifter > Frugt

Forberedelse: 15 min

Skær frugten ud i passende størrelser

Ingredienser

  • 200 g æble, uspec., råt
  • 200 g banan, rå
  • 200 g pære, rå
  • 100 g carambol, bilimbing, stjernefrugt, rå
  • 200 g appelsin, rå
  • 150 g jordbær, rå
  • 100 g kiwi, rå
  • 100 g vindrue, rå

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 485,67 kJ
  • Protein, total 1,44 g
  • Kulhydrat, total 27,37 g
  • Fedt, total 0,92 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 176,43 g
  • A-vitamin 10,92 RE
  • β-caroten 134,50 μg
  • E-vitamin 1,05 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,07 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,05 mg
  • Niacin 0,98 NE
  • B6-vitamin 0,19 mg
  • Pantothensyre 0,30 mg
  • Biotin 2,59 μg
  • Folat 73,42 μg
  • B12-vitamin 0 μg
  • C-vitamin 70,87 mg
  • Natrium, Na 5,33 mg
  • Kalium, K 391,58 mg
  • Calcium, Ca 31 mg
  • Jern, Fe 0,36 mg
  • kostfibre 4,24 g
  • Sukkerarter, ialt 18,69 g
  • tilsat sukker 0 g
  • Cholesterol 0 mg
  • D-vitamin 0 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
5%
Kulhydrat
 
81%
Fedtenergi
 
7%

Karakteristika

  • C-vitamin 94% af ADI