Banan/jordbær Smoothie Af Food4Me

Opskrifter > Desserter

Forberedelse: 15 min

Alle ingredienserne, undtagen honningen, blendes til en ensartet konsistens. Smoothien smages til med honning, hældes i høje glas og serveres straks.

Ingredienser

  • 250 g banan, rå
  • 100 g jordbær, rå
  • 3 dl yoghurt naturel
  • 2 tsk akaciehonning

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 512,96 kJ
  • Protein, total 1,98 g
  • Kulhydrat, total 28,16 g
  • Fedt, total 0,68 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 138,48 g
  • A-vitamin 6,55 RE
  • β-caroten 86,27 μg
  • E-vitamin 0,91 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,06 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,04 mg
  • Niacin 1,49 NE
  • B6-vitamin 0,40 mg
  • Pantothensyre 0,50 mg
  • Biotin 7,43 μg
  • Folat 106,03 μg
  • B12-vitamin 0 μg
  • C-vitamin 55,88 mg
  • Natrium, Na 4,57 mg
  • Kalium, K 534,97 mg
  • Calcium, Ca 15,20 mg
  • Jern, Fe 0,44 mg
  • kostfibre 2,77 g
  • Sukkerarter, ialt 22,17 g
  • tilsat sukker 0 g
  • Cholesterol 0,02 mg
  • D-vitamin 0 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
7%
Kulhydrat
 
84%
Fedtenergi
 
5%

Karakteristika

  • C-vitamin 75% af ADI