B12 morgenmad Af Food4Me

Opskrifter > Morgenmad

Forberedelse: 0 min


Ingredienser

  • 200 g ylette naturel
  • 20 g cornflakes, uspec.
  • 15 g havregryn, beriget
  • 2 dl appelsinjuice, friskpresset med frugtkød
  • 50 g banan, rå

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 1.572,15 kJ
  • Protein, total 17,86 g
  • Kulhydrat, total 65,05 g
  • Fedt, total 5,19 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 390,66 g
  • A-vitamin 54 RE
  • β-caroten 282,50 μg
  • E-vitamin 0,82 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,46 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,72 mg
  • Niacin 4,85 NE
  • B6-vitamin 0,51 mg
  • Pantothensyre 1,31 mg
  • Biotin 14,40 μg
  • Folat 131,10 μg
  • B12-vitamin 1,20 μg
  • C-vitamin 86,75 mg
  • Natrium, Na 298,20 mg
  • Kalium, K 902,90 mg
  • Calcium, Ca 478,95 mg
  • Jern, Fe 2,06 mg
  • kostfibre 3,31 g
  • Sukkerarter, ialt 32,65 g
  • tilsat sukker 1 g
  • Cholesterol 14 mg
  • D-vitamin 0,18 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
19%
Kulhydrat
 
67%
Fedtenergi
 
12%

Karakteristika

  • B12-vitamin 60% af ADI
  • C-vitamin 116% af ADI