Havregryn med rosiner og mælk Af Food4Me

Opskrifter > Morgenmad

Forberedelse: 0 min

2 dl havregryn
2 dl skummetmælk
25 g rosiner

Ingredienser

  • 100 g havregryn, uspec.
  • 2 dl skummetmælk, 0.1 % fedt
  • 25 g rosin uden kerner

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 1.886,30 kJ
  • Protein, total 14,08 g
  • Kulhydrat, total 87,71 g
  • Fedt, total 6,90 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 13,28 g
  • A-vitamin 0,51 RE
  • β-caroten 7,00 μg
  • E-vitamin 1,55 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,44 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,13 mg
  • Niacin 3,16 NE
  • B6-vitamin 0,17 mg
  • Pantothensyre 1,54 mg
  • Biotin 19,00 μg
  • Folat 47,01 μg
  • B12-vitamin 0,00 μg
  • C-vitamin 0,83 mg
  • Natrium, Na 9,34 mg
  • Kalium, K 581,57 mg
  • Calcium, Ca 191,50 mg
  • Jern, Fe 4,50 mg
  • kostfibre 11 g
  • Sukkerarter, ialt 17,12 g
  • tilsat sukker 0 g
  • Cholesterol 0,01 mg
  • D-vitamin 0 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
13%
Kulhydrat
 
69%
Fedtenergi
 
14%

Karakteristika

  • Intet specielt