Havregryn med banan Af Food4Me

Opskrifter > Morgenmad

Forberedelse: 5 min

50 g havregryn. En banan i skiver. En skefuld rosiner/nødder. 2 dl minimælk eller skummetmælk

Ingredienser

  • 50 g havregryn, uspec.
  • 150 g banan, rå
  • 2 dl skummetmælk

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 1.581,50 kJ
  • Protein, total 15,56 g
  • Kulhydrat, total 72 g
  • Fedt, total 4,30 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 297,85 g
  • A-vitamin 11,32 RE
  • β-caroten 82,14 μg
  • E-vitamin 1,62 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,35 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,44 mg
  • Niacin 4,60 NE
  • B6-vitamin 0,62 mg
  • Pantothensyre 1,86 mg
  • Biotin 21,75 μg
  • Folat 89,60 μg
  • B12-vitamin 0,96 μg
  • C-vitamin 24,05 mg
  • Natrium, Na 95,10 mg
  • Kalium, K 1.038 mg
  • Calcium, Ca 344 mg
  • Jern, Fe 2,37 mg
  • kostfibre 7,48 g
  • Sukkerarter, ialt 33,89 g
  • tilsat sukker 0 g
  • Cholesterol 6 mg
  • D-vitamin 0,15 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
17%
Kulhydrat
 
69%
Fedtenergi
 
10%

Karakteristika

  • Intet specielt