Morgen frugt Af Food4Me

Opskrifter > Morgenmad

Forberedelse: 10 min

Skær blandet frugt i stykker.

Ingredienser

  • 50 g æble, uspec., råt
  • 50 g pære, rå
  • 75 g banan, rå
  • 50 g appelsin, rå

Beregn til kuverter:   

Næringstofsværdier
Pr. kuvert

  • Energi 585 kJ
  • Protein, total 1,73 g
  • Kulhydrat, total 33,50 g
  • Fedt, total 0,83 g
  • Alkohol 0 g
  • Vand 184,40 g
  • A-vitamin 8,50 RE
  • β-caroten 108,75 μg
  • E-vitamin 1,31 ATE
  • B1-vitamin, thiamin 0,09 mg
  • B2-vitamin, riboflavin 0,05 mg
  • Niacin 1,13 NE
  • B6-vitamin 0,30 mg
  • Pantothensyre 0,37 mg
  • Biotin 4,77 μg
  • Folat 64 μg
  • B12-vitamin 0 μg
  • C-vitamin 48,88 mg
  • Natrium, Na 5 mg
  • Kalium, K 459,25 mg
  • Calcium, Ca 27,50 mg
  • Jern, Fe 0,30 mg
  • kostfibre 4,96 g
  • Sukkerarter, ialt 24,85 g
  • tilsat sukker 0 g
  • Cholesterol 0 mg
  • D-vitamin 0 μg
  • Vis alle >>

Energifordeling

Protein
 
5%
Kulhydrat
 
83%
Fedtenergi
 
5%

Karakteristika

  • C-vitamin 65% af ADI